科学家最新瘦身研究,每日一斤不是梦

2010-08-29 10:44:32  编辑:东风  来源:  [打印]  浏览次数:0   我要评论(0)

快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
 

一、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前0分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
 

二、早餐时补充钙质

每天摄入00毫克剂量的钙质(早餐和午餐各00毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去%的体重,脂肪多减去%,腹部脂肪多减去%!

三、上卫生间之前喝一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

四、多喝一些水

如果你想要在这星期减掉公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝。毫升的水(比如,0体重公斤的女性),每天就应该喝。升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

八、用乌龙茶来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高%,脂肪消耗提高0%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。

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