这6种水果只会让你越吃越胖,想减肥的人别吃错了!

2018-07-12 08:52:05  编辑:baobei  来源:  [打印]  浏览次数:0   我要评论(0)

水果是减肥美容的好选择

可惜很多人都吃错了

如果爱上这6种水果

小心你的衣服从S码变成XXL码哦


下面,跟小珠子一起了解一下

哪些水果容易长胖吧


会让人长胖的水果


NO.1

  牛油果  


每100克牛油果内含有161千卡的热量,比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果,那就等同于吃下三碗米饭!


油果油脂含量高达15%,是普通水果的15-20倍,你吃下的不是水果,是油脂啊!



之所以那么多人爱这颗“油脂之果”,是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命,可以强韧细胞膜,有助于延缓衰老。



牛油果还是天然的防晒霜哦,它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤,收缩毛孔,在皮肤表面形成隔离层,起到防晒的作用。


尽管牛油果营养丰富,但小编建议减肥党一定要远离牛油果,否则后果你是知道滴~



NO.2 

  榴莲  


榴莲香味浓郁,喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。你爱这特别的味道吗?


每100克榴莲热量为147千卡,如果你经不住诱惑,慢走一个小时都不一定能消耗这些热量!



在泰国,榴莲被誉为水果之王,女性吃榴莲可以活血散寒,对痛经有很好的疗效。



但是!正在减肥的朋友如果喜欢榴莲,千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克,热量就已经很可观了。


至于榴莲制品,像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品....除了热量高,还添加了奶油和糖分,慎吃!



NO.3 

  菠萝蜜  


菠萝蜜有四分之一都是糖,热量跟白米饭不相上下,减肥人士最好避!而!远!之!



不过,患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜,有助于加强体内纤维蛋白的水解作用,改善血液循环,对血栓有很好的治疗作用。



NO.4

  大枣  


冬枣中每100克含有105千卡的热量,干枣的热量更是高达276千卡/100克,没想到吧~


此外,鲜枣是水果界的含糖之王,最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌,一定要注意。



有人说,“一日吃三枣,终身不显老”,鲜枣是VC之王,维生素A、B也很丰富,能够减少黑色素和老年斑,滋润皮肤。



NO.5 

  香蕉  


香蕉香甜软滑,可以促进肠胃蠕动,为大家所喜爱。


不过每100克香蕉的热量高达91千卡,相当于一碗米饭的热量,增肥指数也是很高滴~健身的宝宝们应该没有听过教练让你吃香蕉吧...



不过香蕉富含钾、镁等元素,有助于消除疲劳,缓解高血压。小伙伴们下午乏累的时候,吃一根香蕉,也是不错的选择哈。


 NO.6 

  荔枝  


小珠子家里最近买了很多荔枝,甜~~~每100克荔枝含有70千卡热量,加上荔枝含糖量高达20%。吃4-5颗荔枝,大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。



荔枝白嫩肉厚,清甜可口,能够消肿解毒,止血止痛,是夏季最受欢迎的水果之一。


不过喜欢吃荔枝的朋友还是要适量,因为很容易上火,建议大家吃荔枝后,喝点盐水或绿豆汤。


多吃水果有益健康

但可不要吃错啦


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